Η φάση εγκατάστασης και προετοιμασίας της κούνιας γκολφ περιλαμβάνει τη σωστή θέση πριν αρχίσει πραγματικά η αιώρηση. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη και η παραμέληση βασικών τομέων στην αρχή θα οδηγήσει σε προβλήματα αργότερα.
Μεταξύ άλλων, ο σύλλογος θα πρέπει να είναι ξαπλωμένος πίσω από την μπάλα. Ο παίκτης του γκολφ θα πρέπει να κρατά το ρόπαλο στα χέρια του με τα δύο του χέρια να δείχνουν κατευθείαν προς τα κάτω από τους ώμους. Τα γόνατα πρέπει να είναι λυγισμένα άνετα και το πάνω μέρος του σώματος ισιωμένο προς τα εμπρός. Το δεξί χέρι είναι χαμηλότερο από το αριστερό, το οποίο γέρνει τους ώμους προς τα πάνω. Το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των ποδιών, κυρίως στις μπάλες των ποδιών.
Τέλος, ο άξονας ράβδου γέρνει ελαφρά προς τα εμπρός, με την πρόσοψη κάθετη στον στόχο και τα πόδια παράλληλα στη γραμμή στόχου.
Η οπίσθια αιώρηση της ταλάντευσης του γκολφ ξεκινά όταν η ράβδος αρχίζει να κινείται προς τα πίσω και τελειώνει όταν ο άξονας του ραβδιού είναι παράλληλος με το έδαφος. Κατά τη διάρκεια αυτής της σύντομης χρονικής περιόδου, πρέπει να γίνουν αρκετές βασικές κινήσεις για να μπει η ταλάντευση σε τροχιά.
Στην πραγματικότητα, η ράβδος θα πρέπει να περιστρέφεται προς τα πίσω έτσι ώστε ο άξονας να δείχνει προς τον στόχο όταν είναι παράλληλος με το έδαφος. Ταυτόχρονα, η ράβδος θα πρέπει να είναι ελαφρώς προς τα κάτω και οι καρποί δεν πρέπει να αφήνονται να λυγίζουν κατά τα πρώτα στάδια της αιώρησης.
Το οπίσθιο τμήμα της ταλάντευσης του γκολφ ξεκινά στο τέλος της οπισθοστροφής. Η ανάστροφη κίνηση τελειώνει όταν η κούνια φτάσει στην κορυφή. Υπάρχουν πολλά σημεία στα οποία πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα όταν φτάσετε στην κορυφή.
Το αριστερό χέρι πρέπει να παραμένει ίσιο και η αριστερή φτέρνα πρέπει να παραμένει στο έδαφος, εκτός εάν τα ζητήματα ευλυγισίας απαιτούν διαφορετικά. Το δεξί γόνατο πρέπει να παραμένει λυγισμένο και το αριστερό γόνατο να δείχνει προς την μπάλα. Οι γοφοί θα περιστρέφονται αλλά δεν θα γλιστρούν προς τα πίσω. Το βάρος εξακολουθεί να ρέει στο δεξί πόδι ενώ το κεφάλι παραμένει στο κουτί. Ολόκληρη η διαδικασία θα πρέπει να εκτελείται με πιο αργή ταχύτητα από την κάτω στροφή για να επιτρέψει την ισχυρή πρόσκρουση με την μπάλα.
Η κορυφή της ταλάντευσης του γκολφ αντιστοιχεί στο μέσο μεταξύ της θέσης προετοιμασίας και της στιγμής κρούσης. Αντιπροσωπεύει την υψηλότερη θέση των χεριών και το σημείο μετάβασης μεταξύ της ανόδου και της κάτω στροφής.
Ο αριστερός καρπός πρέπει να παραμένει επίπεδος στην κορυφή και η γωνία της σπονδυλικής στήλης πρέπει να είναι παρόμοια με τη γωνία στο παρασκεύασμα. Η ράβδος πρέπει να είναι στραμμένη προς το στόχο και να είναι ελαφρώς παράλληλη με το έδαφος. Η πλάτη σας πρέπει να είναι στραμμένη προς τον στόχο και οι καρποί σας πρέπει να είναι πλήρως λυγισμένοι.
Το προς τα κάτω τμήμα της ταλάντευσης του γκολφ αντιστοιχεί στη φάση μετά την κορυφή της κούνιας καθώς τα χέρια και το ραβδί κινούνται προς τα κάτω προς την πρόσκρουση με την μπάλα.
Οι γοφοί σας πρέπει να αρχίσουν να εκτείνονται πρώτα αλλά δεν πρέπει να γλιστρούν πολύ προς τα εμπρός. Θα πρέπει να επιτρέπουν την ομαλή μεταφορά βάρους στο αριστερό μπροστινό πόδι, ενώ οι ώμοι σας χαλαρώνουν ταυτόχρονα. Η άρθρωση του καρπού θα πρέπει να διατηρείται για όσο το δυνατόν περισσότερο και το κεφάλι του συλλόγου σας θα πρέπει να ακολουθεί μια διαδρομή που τον φέρνει σε ορθή γωνία ως προς τον στόχο κατά την πρόσκρουση, που είναι το επόμενο στάδιο. Η όλη διαδικασία θα πρέπει να εκτελείται με ταχύτητα που είναι σημαντικά μεγαλύτερη από την ταχύτητα με την οποία ανυψώνεται το κλαμπ.
Η στιγμή της πρόσκρουσης είναι η μόνη χρονική στιγμή που το σώμα σας - μέσω του μπαστούνι του γκολφ - έρχεται σε επαφή με την μπάλα ή έχει οποιαδήποτε επίδραση σε αυτήν. Παρά το μακρύ ταξίδι που οδήγησε στην πρόσκρουση, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα βασικά στοιχεία στα οποία πρέπει να εστιάσετε για να χτυπήσετε την μπάλα αποκλειστικά σε αυτό που θα έπρεπε να είναι ένα ευθύ σουτ.
Κατά την πρόσκρουση, τα χέρια σας πρέπει να είναι μπροστά από την μπάλα. Το κάμπερ σας θα πρέπει να είναι πολύ κοντά στο κάμπερ της σπονδυλικής σας στήλης στη διεύθυνση. Τα μάτια σας πρέπει να είναι στραμμένα στην μπάλα και οι γοφοί και τα χέρια σας πρέπει να είναι στραμμένα προς τον στόχο ή ακριβώς σε αυτόν. Οι σιδερένιες βολές θα πρέπει να αιωρούνται προς τα κάτω, ενώ οι ξύλινες βολές πρέπει να ταλαντεύονται αφού η ράβδος φτάσει στο χαμηλότερο σημείο του τόξου αιώρησης, όταν η κεφαλή της ράβδου σηκώνεται.
Η ακολουθία απελευθέρωσης και επέκτασης της ταλάντευσης γκολφ συμβαίνει μετά την πρόσκρουση. Αντιστοιχεί στο στάδιο πριν από την τελική στάση του γκολφ, τη δράση της αιώρησης.
Η λέξη "extend" προέρχεται από το γεγονός ότι κατά την απελευθέρωση, τα χέρια σας πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένα. Επιπλέον, η γωνία της σπονδυλικής σας στήλης θα πρέπει να είναι η ίδια όπως ήταν κατά την πρόσκρουση, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αντισταθείτε στην επιθυμία να ισιώσετε το σώμα σας. Το "ρολό" που αρχίζουν να "κυλάνε" οι πήχεις και τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της καθοδικής στροφής θα ολοκληρώσει την περιστροφή, με το χέρι κάτω από το ρόπαλο να οδηγεί τώρα το κορυφαίο χέρι σας προς τον στόχο.
Παρόλο που εμφανίζεται μετά την επαφή με την μπάλα, η θέση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης θα υποδεικνύει την προηγούμενη ενέργεια. Η εστίαση στην επίτευξη της ιδανικής θέσης παρακολούθησης θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε σωστά τις προηγούμενες φάσεις αιώρησης γκολφ.
Μεταξύ άλλων, τα χέρια σας θα πρέπει να απελευθερώνονται φυσικά μετά την απελευθέρωση των καρπών σας. Τα χέρια και το κεφάλι σας θα πρέπει να τυλίγονται προς το σώμα σας καθώς το βάρος του σώματός σας μετατοπίζεται προς το αριστερό σας πόδι. Τέλος, οι γοφοί σας θα πρέπει να είναι στραμμένοι προς τον στόχο και θα πρέπει να αντισταθείτε στην παρόρμηση να σταματήσετε την αιώρησή σας αφού το κλαμπ χτυπήσει την μπάλα. Αντίθετα, επιδιώξτε μια πλήρη συνέχεια, περήφανη και υψηλή. Ο οδηγός σας είναι κατασκευασμένος με διαφορετικό τρόπο από άλλα μπαστούνια γκολφ. Επιπλέον, έρχεται σε επαφή με την μπάλα καθώς σηκώνεται από το έδαφος στο μπλουζάκι. Επομένως, υπάρχουν βασικές διαφορές μεταξύ του τρόπου με τον οποίο χτυπάτε μια μπάλα με σίδερα και σφήνες και πώς χτυπάτε μια μπάλα με οδηγό.
Όσον αφορά τη θέση της διεύθυνσής σας, η μπάλα θα βρίσκεται πιο μπροστά στη στάση σας, σε ευθυγράμμιση με το πέλμα του μπροστινού σας ποδιού. Αυτή η θέση θα επιτρέψει στον οδηγό να «χτυπήσει» καθώς η ράβδος ανεβαίνει από το χαμηλότερο σημείο του τόξου αιώρησης.
Δεδομένου ότι ο οδηγός σας θα έχει πιθανώς μεγαλύτερο άξονα από άλλα μπαστούνια του γκολφ, η μπάλα θα βρίσκεται πιο μακριά από τα πόδια σας. Καθώς τα χέρια σας έρχονται μπροστά για να χτυπήσουν την μπάλα, η γωνία της σπονδυλικής σας στήλης θα γέρνει ελαφρώς προς τα πίσω, με περισσότερο από το μισό βάρος σας στο πίσω πόδι σας.
Προκειμένου να χτυπήσετε την μπάλα πολύ κάτω, η ταλάντευση του οδηγού σας πιθανότατα θα είναι όσο το επιτρέπει η φυσική σας ικανότητα. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με μια βολή με σφήνα, η οποία αφορά περισσότερο την ακρίβεια παρά την απόσταση. Θα πρέπει επίσης να διατηρήσετε το αεροπλάνο αιώρησής σας πιο επίπεδο, και πάλι σε αντίθεση με τη σφήνα σας, λόγω του μακρύτερου άξονα της ράβδου.
